1. RÉCOMPENSEZ-VOUS EN VOUS OFFRANT VOTRE PLAT PRÉFÉRÉ

En pédalant à basse intensité, on brûle environ 4-5 kilocalories par minute. Faire du vélo stimule notre métabolisme des graisses et améliore le métabolisme de base. Conséquence : après le vélo, vous pouvez vous faire plaisir. Et soyons honnête - après une activité sportive, le verre de bière a encore plus de goût.

2. PROGRAMMEZ DES JOURNÉES DE VÉLO FIXES

Le grand avantage du vélo : c'est une activité qui s'intègre facilement dans votre quotidien. Fixez-vous un jour par semaine où vous irez travailler ou faire les courses à vélo. On ne repousse pas facilement un rendez-vous. Même un que l'on a pris avec soi-même. Voilà comment vous pourrez tromper votre paresse.

3. CHOISISSEZ DES ACCESSOIRES COOL

Des vêtements de sport chics et de jolis accessoires renforceront votre motivation à grimper en selle. Certains détails essentiels, comme par exemple des chaussettes stylées, vous aideront à trouver la motivation nécessaire. Des chaussettes de couleurs vives avec des motifs sympas vous mettront de bonne humeur et vous donneront envie de faire une petite promenade à vélo.

4. PENSEZ AUX BONNES SENSATIONS QUE VOUS ÉPROUVEREZ APRÈS

Pédaler, c'est bon pour le psychisme. Le vélo remonte le moral et possède une action antidépressive. De plus, il augmente l'estime personnelle et améliore la résistance au stress. Le vélo est-il un remède miracle ? Selon des études, il suffit de 30 minutes de vélo par jour pour améliorer son bien-être.

5. RAPPELEZ-VOUS LES EFFETS BÉNÉFIQUES DU VÉLO SUR LA SANTÉ

En particulier si vous travaillez souvent assis, faire du vélo est un exercice physique qui permet un précieux rééquilibrage. En pédalant, vous musclez non seulement vos jambes, mais, grâce à votre position inclinée, aussi votre tronc et vos abdominaux. Et comme votre vélo porte le poids de votre corps, vous ménagez vos articulations. Conseil : Les petites vitesses protègent vos genoux des pressions trop fortes.

Et maintenant : Mettez vos chaussettes et hop, en selle !